北海道の氷点下29.1℃なんて気温は、ゴメンナサイ想像もつかないけれど……
名古屋でも今日・明日は最低気温は氷点下らしい。

日中も然程気温が上がってくれない。

そーなると……

ヘルニア１歩手前と言われた腰が……な～～～んかイヤ～な感じに痛む　(>_<)

こんな時は素直にリハビリ行っておくのが吉。

ヘルニアにも、冷えはよろしくないらしい。
血流が悪くなると痛むものらしい……
だから、対策としてはカイロ貼るとかして温める！
大体、多少はマシになるそうだ。

看「私はまだ解らないんですけど、寒い時や天気が悪い時は、腰や膝を痛めてる方は堪えるらしいですね。気圧が関係してるって、おじいちゃんが言ってました」

私「はぅぁ……一気に年寄り組に仲間入りした気がします……　（Ｔ－Ｔ）」

看「あはははは……　(^_^;)」

そんなわけで、辛い季節です。
人間だけでなく、ワンコにとっても、そうらしい。

お散歩仲間のコーギーちゃん……

ビッコひいてる？

「う～ん……動き出しとか、一瞬だけ『アレ？』って思うんだけど、すぐに普通になるから、どうしたものかと思ってたのよねぇ……」

あ～……なんか、覚え有るわぁ。
姫がやっぱり繰り返してたもの。
関節炎。
その時と似てるかな？

基本、人間も年取るとコラーゲンとグルコサミン不足で関節が痛むのと、まったく同じ。

コギちゃんは可愛らしい見た目に反して、とってもマッチョな犬種なのです。
力が強いだけに、自分で自分の体を痛めつける事も多いのだそうで、症状が出やすい犬種だそうだ。

寝起きや動き出しは、機械に例えれば、油が回って無くて軋むのと一緒。
温まって油が回るとスムーズに動く様に、痛みも気にならなくなる。
だから初期のウチは、びっこひくのは、ほんの一瞬。

やっぱり寒い時には症状が出やすいらしい。

ある程度、年の行ったワンコちゃんの動作には、ちょっと気を付けて見てみて下さいね。
『病院行く程か？』
と、躊躇う気持ちは大変によくわかるけれど、早期で対処できれば１月程で治るので。

皆様、元気に寒波を乗り切りましょう！

[1回]

今日は人間の方（笑）

ＨＣＧ注射のおかげで、基礎体温のグラフはやっとこさ、安定して高温期をキープ。
な、わけで、今月もこのまま続ける事に……

クリスマスから年末に掛けて、また注射で通わねばならんのは面ｄ……いやいや　(^_^;)

ところで。
なんか、生理痛の様子が変わった様な……つか、痛いだけじゃ無くて、色々と変わった様な……？

一応訊いてみると。

今回だけ”たまたま”なのか、これが”普通”なのかは１回だけでは何とも言えないけど、でも多分、今回のが”普通”でしょうね。
要するに、ホルモン調整して、今まで不十分だった子宮内膜が、今回は十分な厚さで形成されただろうから。
そうすると当然、経血量は増えるし。
生理の時の子宮収縮も強くなるから、痛みも来やすいだろうし。

と。

あぁ、なるほどね！

生理の仕組みを考えれば、当然の結果なわけだ！
理屈の上では、納得した。

言われてみると、生理痛が楽になってきたのって、卵巣が腫れてると言われ出したこの10年位の事か……
以前は、バファリン２回分飲んでも効果無くて、あまりの痛みに半ば朦朧としてて、車ぶつけたことも有った位。
痛いのは今でも痛いけど、昔と比べると遙かに楽だった……

しまった……！
勤めてた頃、同僚の若い子に、
「私、生理痛のピークって20代半ばまでくらいだったよ。きっと、そういうもんなのよ」
とか、無責任なこと言っちゃったかも……　(^_^;)
忘れててくれると良いな～……

よーするにこの10年の私には、重度の生理痛や月経前症候群（ＰＭＳ）の女性が対処療法でピルを飲むのと似た様な状況になっていたわけだ。
ピルはホルモンバランスをちゃんとコントロールしてくれる点が違った位で……
排卵が無かったから生理が楽になってただけだったのか……

そーなんだ……

……でもね？
気持ちの部分では納得しかねる……？

だって、普通、病気なら、状態が良くなれば体は楽になるのにね……
なんとな～く、理不尽？

[0回]

腰痛は、まぁ、日常生活に支障が無い程度にまで回復♪
牽引が効果有ったのかな？
牽引すると２日位は、かなり調子が良い。
３日目あたりで、ぶり返しは来るけど、それでもたった１週間といえど、劇的に楽になった♪
（マメに病院へ通え、ってことだね……これがメンｄ……いやいや……　(^_^;)）
いやー、良かった、良かった♪

ところで、実はノンビリじっくりダイエット挑戦中だったりする。
多膿疱性卵巣は肥満が原因とも多嚢胞卵巣だと太りやすいとも、そんな記事を多く見たので、ダイエット、してみた方が良い？
と、実は医者に訊いてみた所、

多嚢胞卵巣患者の肥満率が高いとか、声が低くなる・毛深くなる等の男性化が見られるといった”統計データ”が、”欧米”で出ているのは事実だが、日本人には当てはまらない。
また、医学的根拠は、確認できていない。
因みに、ホルモンバランスが崩れるから多膿疱性卵巣になるのか、多膿疱性卵巣だからホルモンバランスが崩れるのか、その辺もよく判っていないのが、現状。
更に言えば、ココで言う”肥満”は欧米並みの極度の肥満を言っていて、その場合は確かにホルモンバランスに影響は出るだろう。
なので、ダイエットで改善した、っていう例も有って不思議は無い。
でも、人間の体ってのは長期間同じくらいの体重維持してれば、ちゃんとホルモン量も調整できるから。
ＢＭＩ（標準値が22）30程度では、『太ってるからホルモンバランスが崩れる』ってのは、まず無い。
よって、ダイエットしたからって、病状が改善する事は、有り得ない。
むしろ急激な体重の増減は確実に、ホルモンバランスに影響が出る。
今から、わざわざ薬使ってホルモン調整しよう、ってのに、無理なダイエットで台無しになる危険が有るから。

ダイエット自体は、まぁ悪くないけど、やっても良いけど、
・無理な食事制限はしない
・急ぎすぎない
・頑張りすぎない
を絶対に、厳守で、挑戦してみて下さい、と。

いやー、ある意味、私にとっては実に都合の良い助言である。
なんと、食事指導まで手配してくれた。（よほど心配だった？）
月１Ｋｇのダイエットでも、続けさえすれば、年12Ｋｇものダイエットだよ、と。
で、元より卵巣が腫れてるので（経捻転が危惧されるサイズ）激しい運動系はアウト。
Wii Fitのフープ運動ですら、下腹部に痛みが出る。
流行のコアリズムとかの類いは、絶対に無理。

というわけで、骨盤矯正ダイエット・腰枕ダイエットに挑戦してみたのだが……
コッチの効果は、どうでしょう？
正直、あまり実感は無かったりする？
でも、腰を伸ばすのは、気持ち良いので、続けていた。
この４ヶ月、順調に月１Kgペースを守って減らしたけど、多分、主に食事指導の賜であろう。
あろう、というか、ほぼ確実に　(^_^)

だから、影響は出ないと、信じているが……信じたいが……

今回の腰痛で、椎間板ヘルニア（の一歩手前？　微妙らしい）という診断が出てしまったので。
整形外科に一応確認をとってみた。

腰骨圧迫する様なのはリスクが高すぎるので、コレはダメです！

だそうです　(*゜ロ゜)

なんか、運動制限いっぱい……？
微妙にショックだ……

[0回]

女性ホルモンに関する治療は難しい。
何がどうって、生理周期が基準になるから『いつ』ってのが、事前に確定できない。

今回のＨＣＧ注射は、排卵後から始める薬だったわけだが……

ここ数ヶ月の終期から見たら昨日か、今日。
で、明日は祝日……
という状況で、悩んだ末にフライング通院してみたが……

３時間待って、結局注射は出来ず。

そもそもＨＣＧって？
ヒト絨毛性ゴナドトロピン（-じゅうもうせい-、Human chorionic gonadotropin）

ウィキペディアによれば、

ヒト絨毛性ゴナドトロピンは、受胎の直後から胎児の栄養膜合胞体層（胎盤の一部）で作られる。
その役割は卵巣にある黄体の分解を防いで、ヒトの妊娠に重要であるプロゲステロンの産生を保たせる。
hCGの別の働きに、例えば母児免疫寛容へ影響していると考えられている。
早期の妊娠検査はhCGの検出や測定によるものである。

とある。

で、黄体というのは、排卵後の卵胞が変質した物。
要するに、排卵してからでなければ、働きかけるべき黄体が無いわけで。

ただし、患者さんの状態次第では、排卵直前でも打つ場合が有るらしい。
成熟した卵胞が有っても排卵に至れない場合には、ＨＣＧで排卵の「最後の一押し」ができるそうで。

でも、私の場合は、クロミッドで排卵は毎月ちゃんと起こる様になってるので、今打つ必要は無い。
排卵しててもプロゲステロンは全然足りていないパターンなので、黄体に働きかける必要がある。
つまり、私には、フライングは無意味だよ、と……

かわりに、排卵後早い日程で有る事が望ましいが、１日・２日遅くても問題は無い。（５～６日もあとでは、遅すぎるけど）
だから、きちんと高温期に入ってから、休日を挟んで来院しても間に合うよ、と。

は～……
タイミングが難しいのぉ……

さて。
それは兎も角として、ＨＣＧは筋肉注射。
聞いた瞬間、嫌な予感がしたけれど。
やっぱり、痛い　>_<

過去にも何度か打ってるから知ってはいたけど、筋肉注射って何でこんなに痛いのかしらねぇ？　(^_^;)

これで、ちゃんとホルモンバランス整ってくれると良いなぁ♪

[0回]

金曜の朝、目が覚めたら、動けなかった。
アリ姫に乗っかられているからでなく…………
（ソレなら、よく有る……）

ちょっと身動ぐだけで、物凄い、痛い。

えー…………とぉ…………

取り敢えず、腰が痛いのは、わかった。
わかった所で、どーもならんが。

いやー……昔から、体の中心のライン（首、背骨、腰）は、痛めると大変だと言われているのは知っているが……

うん。
大変だわ。

文字通り、身動きできない。
普段なら寝返りなんて、コロンと転がるだけの事なのに。
それが、出来ない　(*゜ロ゜)

僅かにでも背筋に力が入るだけで、脳天まで突き抜ける様な痛みが走るから、背中やお尻で体をいざるだけ、が、とんでもなく難しい。
と、言う訳で、姿勢を正すのも、寝返りを打つのも、呻きながら（時々、悲鳴）もがもがと布団の中でもがき苦しんで、やっとこさ。

パパ「－－－－－何してんの？」
私「や……起きたいんだけどね……」
パパ「…………スリングバックの中でもがもが藻掻いてた姫みたいだぞ……？」
私「うん。ちょうど私もそう思ってた所　(*゜∀゜*)」

当事者としてはミジンコ程も笑い事では無いのだが……
正直、端から見たら絶対に笑えるよな、って、自覚してる。
……つか、これって、現実逃避……？

そんな感じだから、起き上がるのが、一騒動。
どうにか俯せて、四つん這いの姿勢になったのは良いが、さて、そこからどうしよう？
お尻は落とせるが、上体は起こせない。

最終的には……
俯せから、ベッド下に足からずり落ちて、ベッドヘッドの方へ這いずって行って、ベッドとベッドヘッドに取りすがって、立ち上がる。
これが一番苦痛が少なかったかな……？　(￣∇￣)

で、立ってても座ってても、ほんの僅かであっても前屈みが出来ないから。
皿洗いですら、アウト。
一切、家事の役に立たない、ダメダメ主婦の降臨です。

と、いうか……
結局週末３日間、寝たきりだったわけだが。
実は一番困ったのが、トイレ！！！

ベッドから起きるのが一騒動なのは前述の通り。
で、壁に縋ってヨタヨタとトイレに行って……

やっぱり壁を支えに、ヒーヒー言いながら下着を下ろし。
便座に座るのに、やっぱり壁を支えに以下略……
拭くのに、やっぱり以下略……
立ち上がるのに、以下略……

…………
…………
…………

本気でしばし、固まります！

真剣に、悩みます!!

……どうやって、下着をあげる？　（爆）

因みに、膝丈のスパッツまでが限界だった。
Ｇパンは、朝一は苦心して穿いたんだが、最初のトイレで諦めた。
靴下は、何をどうやっても履けなかった。

パパ「病院へ……」
私「この格好じゃ、外に出られないじゃん」
パパ「救急車……」
私「絶対に、い～や～～～～～～」

で、本日やっと、半泣きになりながらもズボンが穿けたので、近所の診療所へ行ってきました。
ウォーキングシューズのチャックは閉められなかったけど、ま、それは良いだろう。

ケッタ（自転車）…………

どー考えても、無理だな、うん……

マズイ事に、お尻から足首に掛けて痺れる様な痛みが有るし、なんかの拍子に膝の力が抜けそうになるので、実に”お淑やかな”歩みです　(^_^;)

ところで。
昔はペット保険なんて存在しなかったから、ず～っと、傷害保険に入ってる。
勿論半分は自分の為の保険。
生命保険には入れて貰えないから、せめて、怪我した時だけでも保証して貰える保険に、と。
で、もう半分は、個人賠償目当て。
気を付けてはいるけれど、犬が飛びかかったりして誰かに怪我させたり、何かを壊したり……残念ながら１００％無いとは言い切れないから。

そこは、兎も角として。
もしかしたら、契約し始めて２０年近く経って、初めて、使えるかもしれない♪

世間で言う所のギックリ腰なら、保険は下りる♪
（正しくは「ギックリ腰」という傷病名は存在しないそうだ。風邪といっしょで、通称なんだね。
因みに、傷害保険の対象となるのは「突発的な」「外的要因が有り」「一過性の傷害」である事。平たく言うと、最初のギックリ腰はOKで、繰り返しているギックリやヘルニアは病気扱いになるのでNG）

が！

医者「レントゲン写真を見ると、２カ所程、骨と骨の隙間が微妙に狭い所が有るね。で、そこから出てる神経が触ることで臀部から脚部にしびれや痛みが出ていると思われるので……
残念ながら、いわゆるギックリ腰とは全くの別物なので、傷害保険は無理ですね（笑）」

残念！　(^_^;)

ともかく、痛み止めとコルセットで、日常生活に大きな支障が無い程度には、復帰です。
でも家中の毛玉は、当面、見なかったという事で宜しくお願いします！
少なくともトイレで半泣きで固まる事はなくなったよ～（笑）

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